临近九月，大一新生很快就要踏入大学校园，在收拾行装的同时，如何带好自己的“心理行囊”呢？对此，记者联系到了潍坊市精神卫生中心心理一科主任、副主任医师翟秀芝。

　　1.正确认识角色改变

　　能考上大学的学生在中学阶段大都是学习上的佼佼者，平时深得家长、老师和同学们的关注。但是在大学里(尤其是重点、名牌大学)，要重新排定位次，只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。大多数学生将从中心角色向普通角色转变，自我评价可能会受到不同程度的冲击。所以，适当地降低对自己的期望值，接受“不完美”的自己，放松捆绑自己精神的绳索，以开朗的心态投入大学生活。

　　2.有效进行自我评价

　　许多同学考进大学后，发现自己原来的优势不复存在了，这种“失落”感的造成是因为进入大学后，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等都成了比较的内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己。其实，“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处。要学会对自己做出公正的全面的评价，不要死盯着自己的短处，善于挖掘和发展自己的优势，也可以弥补自己的不足。

　　3.主动适应全新环境

　　有些新生在心中将大学过于美化，面对现实校园而产生了失落感。因此，要面对现实，发挥自己的主观能动性，使个人的能力与潜力得到最大限度的发挥。大学新生还应该主动接触社会环境，勇敢地走出“象牙塔”，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的地进行一些有益的社会实践活动，从而认清自己在社会环境中的实际位置。

　　4.建立良好人际关系

　　大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，要学会承认各自的生活习惯和价值体系。要做到对人宽，对己严，切忌以自我为中心。

　　5.培养生活自理能力

　　高中生的大部分时间和精力都用在学习上，生活上的事情绝大多数由父母包办打理，等到上大学后，生活环境有了很大的变化，孩子没有了父母、长辈的悉心照料，许多事情要开始学会独自处理了。刚入大学的新生，首先应学会打理日常生活以及对钱财的管理，要独立计划如何进行消费，还要根据父母的经济能力和自己“勤工俭学”的能力来进行日常消费。

　　从中学进入大学，在离开了熟悉的环境，尚未适应新的环境之时，难免会有些不舒服的感觉，不必为此而焦虑。但是对新的生活多一些心理准备，一定会适应得更快、更好，希望能够通过以上这些内容，使大学新生能够更好地了解自己，早日适应大学生活。

　　统筹：李中伟 陈晓芳

　　潍坊日报社全媒体记者：王路欣