五一小长假已进入倒计时，想必大家早已按捺不住出游的心，不少孕妈咪亦是如此，也想带着肚子里的小宝宝出去领略一下祖国的美丽风光。出门踏青、呼吸新鲜空气、放松心情这对孕期的保健是有很大好处的！

　　作为特殊人群，孕妇在出行时要注意些什么呢？

　　潍医附院产二科为孕妈妈们准备了五一出行攻略，让孕妈妈们有一个轻松愉快的假期。

　　1 明确孕周，是否是最佳出游时机

　　一般来说，孕中期也就是怀孕4-6个月之间出行相对安全，此为整个孕期身体情况相对稳定安全的阶段，行动也还算方便，对宝宝影响较小， 可以去些风景靓丽的景点进行短期旅行，放松心情。

　　★如果是长途旅行，或是登山、跑步等剧烈活动，不建议孕妈妈参与，以免发生意外。

　　2 孕妇出游前注意事项

　　孕妈妈毕竟要“带娃”旅游，在出门前一定要做好万全准备，越全面越好。

　　1、了解自己的身体情况：

　　孕妇如果身体有明显不适，如出血、感冒、晕车等，建议先咨询产科医生意见哦！

　　2、制定计划：

　　选择舒适并合适自身的出游方式，尽量避免行程紧凑的旅行团。在出发前查询旅游景点的天气、交通、医疗与社会安全等状况。提前预约，以免乘兴而来，扫兴而归。

　　避免长途出行，尽量不要去热门景区，避免呼吸道疾病交叉感染的风险。

　　3、出行前必备：

　　准备孕妇的资料以及证明等文件，提前了解出行目的地的医院情况，记录医院地址，带上产检病例等资料。做到及时就近就诊，方便就诊医生能够快速掌握准妈妈的身体情况。

　　准备一些对孕妈安全的外伤药膏、蚊虫咬伤膏等。

　　3 孕妇出游衣食住行注意事项

　　衣

　　吸汗、透气、宽松的衣服;舒适好走的鞋子，肚子较大的孕妈妈可以选择托腹带，天气炎热带好防晒防暑用品。

　　食

　　自行准备水杯，避免吃生冷或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，多喝水，可防脱水与便秘。

　　住

　　选择舒适、干净的旅馆，白天走路较多可用温水泡脚，消除腿部疲劳；避免前往岛屿或交通不便的地区，以免发生突发情况时不能及时赶到医院。

　　行

　　和家人一起自驾出行时，尽量选择空间宽敞的位置，有利于孕妈妈伸伸腰、活动活动腿脚。

咨询方式

　　1、门诊咨询：

　　潍医附院产二科门诊位于虞河路2428号1号楼二楼产科6诊室、7诊室

　　产二科病房位于2号楼六楼、七楼

　　2、产二科24小时咨询电话：

　　六楼0536-3081192

　　七楼0536-3089701

五一不放假，好孕不打烊

捍卫母婴健康，我们一直在路上

祝孕妈妈们五一假期玩得开心！

　　（潍坊医学院附属医院产二科 供稿）