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总是睡不好,这可怎么办?

来源:潍坊新闻网   发布时间:2023-02-08 14:46:26

睡不着 早早醒 老做梦

该睡睡不着

该起起不来

总是睡不好,这可怎么办?

先这么办

  对于有特定心理应激事件或环境改变引起的急性失眠,一般不需要药物干预,咱这么办——

  对于慢性失眠,特别是慢性失眠伴抑郁、焦虑的情况,通常建议给予适当的药物治疗。

  首先,我们要分清睡眠障碍的类型。一般睡眠障碍可分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。入睡困难者,可选起效快、半衰期短的药物;睡眠浅易惊醒者可选中效安眠药;早醒等睡程短的患者可选长效安眠药。

  短效药:佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、三唑仑,此类药物主要用于入睡困难的失眠患者,对早醒的失眠者效果不佳;

  中效药:艾司唑仑片、阿普唑仑、劳拉西泮片可帮助患者增加睡眠深度,减少夜醒次数,同时可缓解患者的焦虑和紧张不安;

  长效药:地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮适合用于早醒的患者,也常用于缓解患者的焦虑和紧张不安;但不宜用于催眠,否则易产生“宿醉”现象(即服药第二天醒来出现头疼、乏力、眩晕等症状)。

  这些得注意

  1.服用安眠药最好别超过4周。如果症状未改善,可在医生指导下更换安眠药;

  2.尽量少用或不用苯二氮䓬类的安眠药,以免引起药物依赖或成瘾;

  3.安定类药物服用后可能会出现头晕、反应迟钝、走路不稳等副作用。不过不用太过担心,一般停药后两三天就会恢复正常,不会对大脑产生持久影响。

  4.安眠药必须按照医嘱服用。换药、停药、增减药量等应在医生的指导下进行。

  5.服药后不可驾驶车辆或进行高空作业,避免因药物副作用带来安全隐患。

  (潍坊市人民医院脑科分院药剂科 秦齐 供稿)

责任编辑:邢敏