5·29=我爱脚

　　国际爱足日，让我们一起关注足部健康

　　经常听到有人说

　　“我的脚扭了”

　　其实这是踝关节扭伤

　　踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤，占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有踝关节骨折。踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。

　　为什么容易扭伤踝关节？

　　由于踝关节特有的解剖结构，我们在踮脚时，往往脚会内翻，踝关节不能很好地匹配，所以，在下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，容易失去平衡，引起踝关节内翻导致损伤，随即出现软骨面损伤、滑膜肿胀、周围韧带断裂，皮肤肿胀淤青。

　　如何判断扭伤程度？

　　多有疼痛肿胀，下地负重活动受限；严重者软骨损伤、韧带撕裂或者骨折，表现为明显肿胀疼痛伴淤青，活动受限，韧带止点处压痛明显，骨折断端压痛并扪及骨擦感。反复损伤后踝关节松弛，逐渐会出现关节痛、关节滑动、腿打软的表现。

　　扭伤后怎么处理？

　　许多人认为休息两天就好了，其实不然。未经正规治疗，踝关节再次损伤的可能性是正规治疗患者的3～5倍。扭伤后需到医院就诊，足踝骨科医师予以详细查体、X线片及MRI检查明确损伤情况，根据损伤情况正确处理。

　　急性简单损伤遵循POLICE处理原则：

　　严重者需行踝关节镜微创手术、韧带修复重建手术或者踝关节骨折切开复位钢板螺钉内固定手术。

　　踝关节损伤一般经过适当的治疗，是完全可以治愈的，大多数需要6～12周的时间，恢复期间需重视踝关节及下肢功能康复锻炼。

　　供稿│手足骨外科 杨学栋