□潍报全媒体记者赵春晖

　　供暖期间,广大市民在享受室内温暖的同时,也不能不防“暖气病”。不少人早上醒来感到口干舌燥,甚至鼻腔出血,这是由于家里气温过高、空气干燥造成的。如果干燥持续时间过长,还会引起呼吸道疾病,应该重视。

　　“暖气病”严格意义上来说,并不属于医学病种。供暖期间,居民一般都会紧闭门窗,这会导致空气干燥且不流通,长期待在这种环境中,很容易导致人体免疫功能和抵抗力下降,出现不同程度的内热和不适感,引发鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心、烦躁不安、皮肤干紧等症状。加上开窗通风减少,灰尘、细菌等附着在呼吸道黏膜上,很容易引发咳嗽、感冒、哮喘等疾病。另外,供暖后,人体丢失的水分增多,心血管、泌尿系统等身体多个系统都会出现不适应状况。

　　那怎样才能预防“暖气病”或减少“暖气病”带来的不适呢?首先要注意及时补水,每天需饮水1.5—2升,保证人体不缺水。其次多吃富含水分的水果,如苹果、梨、橘子、葡萄等。适当进食温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等。在中医药膳方面,可烹调雪梨羹、百合莲子小米枣粥、川贝炖雪梨等滋阴润燥的食谱。

　　同时,要注意室内加湿。除用加湿器、摆放水盆外,最好多养些绿色植物。此外,室温最好保持在18℃—22℃,每天至少开窗通风半小时。